Меню сайта
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Как подготовиться к ЕГЭКак подготовиться психологически Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверх задач для достижения сверхцели. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической. - Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. - Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала. - Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления. Что делать, если устали глаза? В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм; ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули. Выполни два любых упражнения. - посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево - вправо ( 15 секунд); - напиши глазами свое имя, отчество, фамилию; - попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листке бумаги перед собой (20 секунд); - нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стредке, потом в противоположную сторону. Режим дня. Раздели день на три части: - готовься к экзаменам 8 часов в день; - занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку, потанцуй – 8 часов; - спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда. Питание Питание должно быть 3-4 – разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться. Место для занятий Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность. Как запомнить большее количество материала Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно запиши все, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли – это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий плоан отвта отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа. Как развивать мышление
Некоторые закономерности запоминания
Условия поддержки работоспособности
|
Поиск
Календарь
Архив записей
Друзья сайта
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||